一项涵盖8.8万名成年人的全球研究发现，不良睡眠习惯——如就寝时间不规律或昼夜节律紊乱——与肝硬化、坏疽等数十种疾病的风险显著升高相关。与传统认知相悖的是，客观测量数据显示睡眠超过9小时并无危害，这暴露了既往研究的缺陷。科学家指出应重新定义"优质睡眠"，将规律性与时长共同纳入标准。炎症等生物机制可能是睡眠与疾病强关联的基础。
研究人员基于平均6.8年的体动记录仪数据分析发现，92种疾病的风险中有超过20%可归因于不良睡眠行为。值得注意的是，就寝时间不规律（晚于00:30）与肝硬化风险升高2.57倍相关，而较低的日间稳定性则使坏疽风险增加2.61倍。
重要的是，该研究挑战了先前"长时睡眠"（≥9小时）有害的论断。虽然主观报告曾将长时睡眠与中风、心脏病关联，但客观数据仅在一种疾病中发现此关联。错误分类可能是主因：21.67%的"长时睡眠者"实际睡眠不足6小时，说明在床时间常被误认为实际睡眠时长。
"我们的研究结果凸显了睡眠规律性被忽视的重要性，"该研究的通讯作者王升枫教授指出，"是时候将良好睡眠的定义从单一时长标准中拓展出来了。"
团队在美国人群中验证了多项关联，并确定炎症通路可能是潜在的生物学联系。未来研究将探索因果关系，并评估睡眠干预对慢性病转归的影响。