一项覆盖8.8万名成年人的全球研究发现，不良睡眠习惯（如不规律就寝或昼夜节律紊乱）与数十种疾病风险显著升高相关，包括肝硬化和坏疽。与普遍看法相反，客观监测数据显示睡眠超过9小时并无危害，这暴露了先前研究的缺陷。科学家指出，鉴于炎症等生物机制可能是睡眠与疾病强关联的内在成因，现在应重新定义"优质睡眠"标准，将规律性（而非仅关注时长）纳入考量。
研究人员通过平均6.8年的体动记录仪数据分析发现，92种疾病中超过20%的风险可归因于不良睡眠行为。值得注意的是，不规律的就寝时间（00:30之后）与肝硬化风险升高2.57倍相关，而较低的日间稳定性使坏疽风险增加2.61倍。
重要的是，该研究挑战了先前关于"长睡眠"（≥9小时）有害的论断。虽然主观报告曾将长睡眠与中风、心脏病相关联，但客观数据仅在一种疾病中发现此关联。误分类可能是主因：21.67%的"长睡眠者"实际睡眠不足6小时，表明卧床时间常被误认为实际睡眠时长。
研究资深作者王升锋教授表示："我们的发现揭示了睡眠规律性长期被忽视的重要性。是时候将良好睡眠的定义从单一持续时间扩展至更全面的维度了。"
研究团队在美国人群中验证了若干关联，并确定炎症通路可能是潜在的生物学联系。未来研究将探索因果关系，并评估睡眠干预对慢性疾病结局的影响。
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Materials provided byHealth Data Science.Note: Content may be edited for style and length.
Journal Reference:
Yimeng Wang, Qiaorui Wen, Siwen Luo, Lijuan Tang, Siyan Zhan, Jia Cao, Shengfeng Wang, Qing Chen.Phenome-wide Analysis of Diseases in Relation to Objectively Measured Sleep Traits and Comparison with Subjective Sleep Traits in 88,461 Adults.Health Data Science, 2025; 5 DOI:10.34133/hds.0161
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