最新研究揭示：鸡蛋无害，培根才是真正的健康隐患

长期以来，鸡蛋因高胆固醇备受指责，因其在心血管疾病（CVD）中的假定作用而饱受打压。如今，南澳大学（UniSA）研究人员明确证实：真正的健康隐患并非鸡蛋中的膳食胆固醇，而是日常饮食中的饱和脂肪。

在一项全球首创的研究中，研究人员检验了膳食胆固醇与饱和脂肪对低密度脂蛋白胆固醇（即"坏"胆固醇）的独立影响，发现每日食用两枚鸡蛋——作为高胆固醇但低饱和脂肪饮食的一部分——实际可降低低密度脂蛋白水平，减少心脏病风险。

心血管疾病是全球首要死因，每年导致近1800万人死亡。在澳大利亚，每12分钟就有一人死于心血管疾病，占全国死亡总数的四分之一。

首席研究员、南澳大学Jon Buckley教授表示，是时候重新审视鸡蛋的声誉了。

"过时的饮食建议长期不公平地打压鸡蛋，"Buckley教授指出。

"它们很独特——胆固醇含量高确实如此，但饱和脂肪含量低。然而往往是胆固醇水平让人们质疑其在健康饮食中的地位。

"本研究分离了胆固醇和饱和脂肪的影响，发现当作为低饱和脂肪饮食的一部分摄入时，鸡蛋中的高膳食胆固醇并不会升高坏胆固醇水平。

"相反，饱和脂肪才是胆固醇升高的真正推手。

"可以说我们提供了为平凡鸡蛋辩护的硬核证据。

"因此，享用英式早餐时，真正需要担心的不是鸡蛋——而是额外的那份培根或配餐香肠，它们更可能影响心脏健康。"