当你 struggling 时爆句粗口可能不仅仅是在发泄情绪——它实际上能让你变得更强。美国心理学会发布的研究发现，在身体挑战面前爆粗口的人能逼自己更努力，坚持更久。这种效应似乎源自说脏话能降低畏怯、增强自信，并帮助人们进入专注的"心流"状态。
"在很多情况下，人们会有意无意地抑制自己，不去发挥全部力量，"该研究的作者、英国基尔大学的理查德·斯蒂芬斯博士说。"说脏话是一种唾手可得的方式，可以帮助你感觉自己更专注、更自信、更少分心，并且再多'加把劲'。"
这项研究发表在《美国心理学家》期刊上。
早期证据表明说脏话与耐力有关
斯蒂芬斯和其他科学家过去的研究一致表明，在身体承受高负荷的情况下，说脏话与表现提升有关。这些效应已在诸如下列挑战中观察到：将手浸入冰水中更长时间，以及在椅子俯卧撑练习中维持体重。
"这现在是一个被广泛复制、可靠的发现，"斯蒂芬斯说。"但问题是——说脏话是如何帮助我们？其中的心理机制是什么？"
说脏话如何可能减少心理抑制
斯蒂芬斯和他的研究团队怀疑，说脏话是通过将人们带入一种更为去抑制的心理状态而起作用。在这种状态下，个体可能会感觉较少受到社会规范和内心犹豫的限制，从而能够付出更多努力。
"通过说脏话，我们摆脱了社会约束，允许自己在不同情况下更努力地突破极限，"他说。
在对照实验中测试其效果
为了验证这一想法，研究人员进行了两项实验，共涉及192名参与者。在两个实验中，参与者都完成了一项椅子俯卧撑任务，同时每两秒钟重复一次他们自己选择的脏话或一个中性词。任务结束后，他们回答了关于运动期间感受的问题。
这些调查评估了与去抑制相关的几个心理因素。包括积极情绪的水平、参与者认为任务的趣味性、他们感觉分心的程度，以及他们的自信程度。研究人员还测量了心理"心流"，即描述深度专注和沉浸于活动中的状态。
为什么说脏话可能提升表现
结果印证了早期的发现。在椅子俯卧撑任务中说脏话的参与者，其维持体重的时间显著长于重复中性词的人。当研究人员将这两项实验的数据与早期研究的结果结合起来分析时，他们发现这种表现优势与参与者报告的心流、分心感和自信心的更高水平有关，而这些正是去抑制状态的关键要素。
"这些发现有助于解释为什么说脏话如此普遍，"斯蒂芬斯说。"说脏话确实是一种零卡路里、无药物、低成本、随时可用的工具，在我们需要提升表现时可以随意使用。"
探索运动之外的新情境
研究团队计划调查说脏话的好处是否扩展到身体挑战之外。据该研究的合著者、阿拉巴马大学亨茨维尔分校的尼古拉斯·沃什穆思博士称，未来的研究将集中在犹豫常常限制表现的情境上。
"我们的实验室现在正在研究说脏话如何影响公开演讲和浪漫接近行为，这是两种人们往往会犹豫或自我怀疑的情况，"他说。