Blue light from LED lamps and consumer electronics can mess with your sleep because it disrupts production of the natural sleep hormone melatonin. Tinted glasses or displays in night mode can mask, but don't remove, a portion of the disruptive wavelength
LED灯发出的蓝光和消费相关的电子产品可能会干扰你的睡眠，因为它会破坏人体内褪黑激素的产生在夜间模式下显示的彩色玻璃可以屏蔽，但不能去除一定比例的中断波长但现在，研究人员在ACSOmega中报告称，他们已经设计了更多“以人为中心”的LED，这些LED可能会在命令下增强睡眠或警觉性
人类进化为夜间和夜间活动的白细胞；我们依赖太阳来调节睡眠/觉醒周期但许多人每天都会把大部分时间花在室内，远离阳光，因此他们很难保持24小时的昼夜节律暴露在自然光下会使问题恶化，因为它会减少褪黑素的分泌尤其是夜间暴露在蓝光下，不利于干扰生产和睡眠中的熔化然而，蓝光是由LED在灯、电脑、电视、电话和其他人们晚上经常使用的手持电子设备中发出的因此，ChangwookKim、YoungRagDo和同事们开始寻找能够支持自然循环心律失常的光源，无论何时使用
蓝光波长范围为380至500纳米，但并非所有蓝光都是相等的抑制生产中熔化并导致清醒的波长在460到500nm之间因此，研究人员设计了两个LED，它们具有不同波长的蓝光一个LED，打算在白天使用，将蓝光发射限制在475 nm以下另一个LED，前亮度，发射波长为450nm的蓝光，外部与干扰睡眠一起发射研究人员将这两个新LED构建成块状和传统的灯泡一样，他们通过将一些蓝光转化为红色和绿色，再加上灯泡中的一些磷来生产白光新的LED灯泡可与传统的LED灯泡固定件一起更换，固定件安装在配有桌子、跑步机和床的无窗房间内个人自愿接受为期三天的治疗计算机控制的哪种类型的LED在其停留期间被关闭；这样，研究人员就可以比较传统灯泡对白天和夜间灯泡的影响
来自22名志愿者的唾液样本显示，新LED的使用使参与者的夜间睡眠水平增加了122%，并将其代谢产物减少219%，与一贯的常规LED暴露相比LED灯和电子显示屏的制造商可以应用这些设计来帮助人们提高白天的活力和工作效率，同时提高夜间放松和睡眠质量
作者对韩国国家研究基金会的资助表示感谢