随着时间的推移，睡眠质量与生活质量指标显著相关

根据MichaelaKudrná于2003年3月15日在《公共科学图书馆》PLOSONE上发表的演讲，睡眠质量与飞行时间、睡眠时间或“社交时差”的质量密切相关č；ová；来自查尔斯大学社会科学学院和Ale&scaron；Kudrnáč；来自捷克科学院社会学研究所

尽管许多研究将睡眠质量与一个人的整体生活质量联系起来，但很少有研究表明睡眠时间、质量和时间的变化对个人长期生活质量的相对影响

为了进一步研究这一点，作者使用了2018-2020年捷克家庭小组年度调查的数据同一家庭中的不同成年人都完成了这项调查，对这项调查的迭代接近于唯一一个停止参与的人：2018年、2019年、2020年分别有5132个结果与这项调查相对应作者分析了对包括满意度、幸福感、幸福感和主观健康感在内的问题的回答，并考虑了对自我报告的睡眠持续时间、睡眠质量和睡眠或“社交时差”（当某人的社交导向睡眠节律和内在生物性睡眠节律不匹配时）的回答他们在调查的几年里对受访者的反应结果进行了分析，并比较了两个受访者的结果这也是第一项加速社会时差对生活质量长期影响的研究

在个人层面上，报告的睡眠质量分配与五种飞行质量相关，这是一种除工作压力外的测量方法睡眠质量与人与人之间的飞行质量相比呈显著正相关与两个受试者相比，睡眠持续时间与主观幸福感显著相关，社会时差与组织结构和工作压力显著相关然而，在个人层面上，社会时差的其他指标也显示出与时间的显著相关性

作者注意到，社会时差的原因（例如，一份有不同想法的新工作）很少变化，目前研究的三年时间段可能没有足够长的时间来发现任何潜在的影响此外，数据的最终波捕捉到了2020年春季的流行病经验，尤其是在宽松的限制时期所以，这项研究可能并没有表现出行为异常低的循环然而，这些结果表明，睡眠持续时间或睡眠可能对高质量睡眠的质量并不重要

作者补充道：“睡眠质量越高，睡眠质量就越高。无论何时睡眠时间越长，睡眠质量越好的人，无论睡眠时间长短，都会有更好的生活质量。此外，通过对4253人进行三年的跟踪调查，我们发现睡眠改善的人已经证明了他们的生活质量”