这项发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究分析了145项随机对照试验的数据,发现定期摄入黄烷-3-醇可导致血压读数降低,尤其在血压升高或高血压人群中效果显著。在某些情况下,其平均降压效果可与某些药物的效果相媲美。
研究还发现黄烷-3-醇能改善内皮功能——即血管内壁的功能——这对整体心血管健康至关重要。这种改善独立于血压变化而发生,表明其对循环系统具有更广泛的积极影响。
该研究的首席作者、萨里大学心血管医学教授克里斯蒂安·海斯表示:
"研究结果为那些寻求通过调整饮食来管理血压、维护心脏健康的人群带来了鼓舞人心的消息。在日常均衡饮食中加入少量常见食品,如茶、苹果、黑巧克力或可可粉,即可提供有益剂量的黄烷-3-醇。
"虽然不能替代处方药物或医疗建议,但在日常生活中增加富含黄烷-3-醇的食物摄入,是对健康生活方式的有益补充,尤其对高血压人群而言。这些发现虽前景广阔,但仍需持续研究验证。"
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Journal Reference:
Vasiliki Lagou, Arno Greyling, Mario G Ferruzzi, Simon S Skene, Joy Dubost, Ayse Demirkan, Inga Prokopenko, Julie Shlisky, Ana Rodriguez-Mateos, Christian Heiss.Impact of flavan-3-ols on blood pressure and endothelial function in diverse populations: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.European Journal of Preventive Cardiology, 2025; DOI:10.1093/eurjpc/zwaf173
2025-06-21
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