对于45岁以上女性需要了解的睡眠与心脏健康关联，综合现有研究证据可从以下五个关键点阐述：### 一、睡眠呼吸障碍与心血管风险显著相关1. **阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）**在女性中具有特异性表现：研

这项由匹兹堡大学、爱因斯坦医学院和贝勒大学研究人员开展的研究成果发表于7月8日的《更年期》期刊。

"我们先前已证实更年期过渡是心血管风险加速期，"资深作者、匹大公共卫生学院流行病学教授Samar R. El Khoudary博士表示，"本研究强调这个时期同样是女性掌握心脏健康主动权的关键窗口。"

研究团队分析了约3,000名参与"全国女性健康研究"（SWAN）女性的健康数据。该始于1996年的纵向多中心多民族研究持续追踪中年女性健康变化。研究人员将受试者基线期（平均年龄46岁）的LE8评分与其后续健康轨迹进行对照，追踪指标涵盖颈动脉增厚等亚临床心血管病变、心梗中风等心血管事件以及全因死亡率。团队还评估了LE8各组分（营养、运动、禁烟、睡眠、体重指数、血脂、血糖和血压）的独立影响。

数据分析显示，血糖、血压、睡眠质量和尼古丁使用这四个LE8组分是预测研究参与者未来心血管风险的核心要素。

值得注意的是，虽然睡眠质量与颈动脉增厚的短期效应无关，但确能预示心血管事件和全因死亡的长期风险。第一作者、匹大公共卫生学院博士候选人王紫媛指出，中年时期达到生命八要素定义的"每日平均7-9小时"优质睡眠标准，可能提升女性心血管健康水平和预期寿命，该假说有待临床试验验证。

研究证实低LE8总分与升高的心血管风险正相关，但仅有21%的中年受试者达到理想分值。

El Khoudary强调："鉴于心血管疾病是女性头号死因，这些发现提示需要通过生活方式干预和医学手段来改善围绝经期及绝经后女性的心脏健康状况。"

其他合作者包括：匹大Ziyuan Wang（硕士）、Emma Barinas-Mitchell博士、Maria M. Brooks博士、Jared W. Magnani（医学博士、理学硕士）和Rebecca C. Thurston博士；爱因斯坦医学院Carol A. Derby博士；贝勒大学Kelly R. Ylitalo博士。