哥伦比亚大学的一项新研究发现，习惯于充足睡眠的女性在六周内只缩短90分钟的睡眠会增加胰岛素抵抗。这种影响在绝经后妇女中更为明显。
哥伦比亚大学的一项最新研究发现，在习惯于睡四分之一的女性中，六周只睡90分钟会增加对睡眠的抵抗力这种效果在绝经后妇女中更为明显
建议的睡眠或最佳健康水平在每晚7到9小时之间，但大约有三分之一的美国人睡眠时间比建议的最低睡眠时间少
研究结果首次表明，家庭持续不足六周，会导致女性患糖尿病的风险增加先前的研究显示，对抗性的睡眠不敏感主要包括睡眠不足，并集中在短期内非常严重的睡眠限制的影响上
女性睡眠
这项新研究特别关注女性，因为研究表明，与男性相比，穷人对女性心脏代谢的影响更大
哥伦比亚大学VagelosCollegeofPhysiciansandSurgeons的营养医学教授兼卓越肠道主任Marie PierreSt Onge博士说：“在整个生命周期中，女性的睡眠习惯都会发生许多变化，包括生育、育儿和更年期。”“越来越多的女性比男性意识到自己睡不着觉。”
研究慢性失眠对健康的影响是很困难的一些研究，通过分析设置，显示了总或部分睡眠抑制期与葡萄糖代谢抑制期之间的差异但这些研究并没有反映出睡眠不足的典型经历，这意味着长时间睡眠不足研究设计
考虑到对儿童、慢性睡眠剥夺的影响，研究人员对38名健康女性进行了调查，其中包括11名绝经后女性、妓女和近7小时的技术培训
在这项研究中，参与者按顺序分为两个研究阶段在这种情况下，他们被要求保持足够的睡眠；在另一项研究中，他们被要求将睡眠时间推迟六个小时，将他们的总睡眠时间缩短到六个小时左右这些阶段的每一个都持续了六周
值得注意的是，所有14岁的参与者都能够在多沙周睡眠限制阶段降低他们的夜间睡眠持续时间遵守睡眠时间表是用可穿戴设备测量的通过这项研究，研究人员测量了胰岛素、葡萄糖和体脂
研究结果
这项研究发现，六周内睡眠时间减少90分钟会使女性的胰岛素水平增加12%以上，而绝经前女性则增加了15%
在绝经后妇女中，胰岛素抵抗增加了15%，增加了20%在整个研究过程中，所有参与者的平均血糖水平都保持不变
“在一段时间内，生产细胞中持续的压力可能会导致它们失败，最终导致2型糖尿病，”St Ongesays
尽管睡眠丧失对胰岛素抵抗的影响主要是由于胰岛素抵抗的增加，但研究结果表明，睡眠丧失对药物抵抗的影响并不是由于胰岛素抵抗增加所致
“我们发现这些结果取决于体脂的各种变化，而体脂是2型糖尿病的危险因素，这说明了儿童睡眠减少对胰岛素生成细胞和代谢的影响，”St Onges说
“底线是每晚睡四个小时可能会导致失血过多，从而降低2型糖尿病的风险，尤其是在绝经后妇女中。”
下一步
最近几年，流行病学研究表明，从今天起一直保持变异的人可能更容易患上糖尿病St Ongea和他的同事们将研究睡眠时间安排不同的人之间的睡眠模式稳定是否有助于控制血糖其他研究将着眼于为外出的人恢复睡眠是否会改善糖代谢