30分钟运动可降低癌细胞生长速度30%

伊迪斯科文大学（ECU）博士生弗朗切斯科·贝塔里加（Francesco Bettariga）先生发现，单次运动训练可提升肌因子水平——这种由肌肉产生的蛋白质具有抗癌作用，可将癌症增殖率降低20%至30%。

贝塔里加先生表示："运动已成为癌症管理中的一种治疗手段，大量证据表明运动作为'药物'在癌症治疗期间或治疗后的安全性和有效性。"

他对乳腺癌幸存者的研究测量了单次抗阻训练或高强度间歇训练前、训练后即刻及30分钟后的肌因子水平，发现两种运动均导致肌因子水平升高。

尽管健康人群在剧烈运动后预期会产生更高水平的肌因子，但考虑到癌症治疗及癌症本身对身体的影响，贝塔里加先生探究了乳腺癌幸存者是否会出现相同效果。

"研究结果表明，这两类运动确实能在乳腺癌幸存者体内产生抗癌肌因子。该结果为将运动纳入癌症治疗标准护理方案提供了极佳的科学依据。"贝塔里加先生说。

他补充说明，肌因子水平升高的长期影响仍需深入研究，尤其是在预防癌症复发方面。

贝塔里加的后续研究探讨了持续运动带来的体成分变化如何影响炎症反应。炎症通过促进肿瘤进展，在乳腺癌复发和死亡率中起关键作用。

持续性炎症不仅通过影响细胞增殖、存活、侵袭性和转移能力来促进肿瘤进展，还会抑制免疫功能。鉴于癌症本身及治疗副作用可能提升炎症生物标志物水平，乳腺癌幸存者面临更高的癌症进展、复发及死亡风险。

贝塔里加先生指出："亟需制定降低炎症的策略，这或将削弱癌症进展的支持环境，从而降低乳腺癌幸存者的复发和死亡风险。"

新研究发现，癌症幸存者通过持续锻炼降低脂肪量并增加瘦体重，能更有效地减轻炎症反应。

"若能改善体成分（提升瘦体重同时减少脂肪量），我们就有更大机会降低炎症水平，因为脂肪组织正是释放抗炎与促炎性标志物的源头。"贝塔里加解释道。

他强调，单纯追求快速减脂无法获得同等效益。

"切忌不运动仅靠节食减重，因为必须通过运动才能构建或维持肌肉量，生成仅靠饮食无法产生的有益化学物质。"