研究发现老年人走路后大脑连通性和记忆力提高

马里兰大学公共卫生学院的一项新研究揭示了步行如何加强与大脑网络内外的联系，包括与阿尔茨海默病有关的联系，以及越来越多的证据表明锻炼可以改善大脑健康

在《阿尔茨海默氏症报告》杂志上发表了这篇文章，研究人员检查了大脑功能正常的老年人和被诊断为轻度认知障碍的老年人的记忆和故事回忆能力，这在记忆力、原因和判断以及阿尔茨海默氏症的危险因素方面略有下降

“从历史上看，我们在这项研究中所研究的训练网络显示，人们的认知能力会随着年龄的增长而恶化。”J说Carson Smith，美国公共卫生学院的一位教授，也是该研究的主要调查对象“他们可能已经断开了联系，因此，人们失去了清晰思考和记忆事物的能力。我们正在证明，锻炼四分之一的人可以加强这些联系。”

这项研究建立在Smith之前的研究基础上，该研究表明步行可以降低轻度认知障碍患者的脑血流量并改善其脑功能

33名参与者，年龄分别为71岁和85岁，在监督下步行，每周四天一次，为期12周在学生注册之前和之后，研究人员要求参与者写简短的故事，然后尽可能大声地重复

参与者还进行了功能性核磁共振成像（fMRI），研究人员可以测量三个控制认知功能的大脑网络内部和外部交流的变化：

• 默认模式网络-激活那些没有执行特定任务的人（想想关于程序列表的白日梦），并连接到海马——阿尔茨海默病引起的大脑第一区之一研究人员还发现，阿尔茨海默氏症的主要病因是阿尔茨海默氏症，它存在于神经细胞周围
• Frontoparietalnetwork--调节在采集数据时所做的决定它也涉及到了这个问题
• 突出显示网络--监控外部世界和刺激，并决定哪些地方需要保留它还便于在两个机架之间切换定时性能

经过12周的锻炼，研究人员重复了这些测试，发现参与者的记忆力有了显著提高

史密斯说：“大脑活动是强大的，而且是同步的，这表明大脑实际上具有改变和适应的能力。”“这些结果为人们提供了更多的希望，即运动可以作为一种预防轻度认知障碍患者病情稳定的方法，并可能长期延迟转化为阿尔茨海默氏痴呆症。”

研究人员还在默认模式网络、显著网络和三个网络之间的连接中观察到了强大的活动性