与配偶一起锻炼的老年人可能比单独锻炼的老年人运动量少

新加坡南洋理工大学(NTU新加坡)的研究人员进行的一项研究发现，与配偶一起锻炼的老年人比没有配偶的老年人身体活动水平低。

在一项对新加坡240名年龄在54岁至72岁之间的参与者的研究中，来自黄金辉传播与信息学院(WKWSCI)的NTU新加坡研究人员还发现，那些在健身追踪器上收到个性化反馈的人比那些没有收到反馈的人更活跃。

随着许多社会面临人口老龄化，通过体育活动等方式促进健康老龄化变得越来越重要。研究人员说，NTU的研究结果表明，鼓励老年人单独锻炼可能更有效。

领导这项研究的NTU WKWSCI博士生Sapphire Lin博士说:“我们研究中的平均参与者年龄为60岁，他们与同一配偶结婚并生活了30年。这表明，研究参与者有良好的日常生活习惯，不一定包括与配偶一起锻炼。对于这些夫妇来说，改变日常习惯可能需要对多年婚姻后根深蒂固的家庭生活习惯和惯例进行重大调整。这使得融入锻炼变得困难，并可能导致消极影响。

现在是新加坡健康研究和实施中心研究员的林博士补充说:“我们的研究表明，希望将锻炼纳入生活方式的老年人可能会发现，专注于改变自己的日常生活比试图作为夫妇锻炼并试图将改变强加给他们的伴侣更有效。”

这项研究发表在国际人机交互杂志2023年10月。研究团队中还有西九龙科学中心的桑尼·罗森塔尔副教授和已从NTU退休的里奇·林教授。

它对积极老龄化的探索与该大学对健康和社会的研究重点相一致，这是其NTU 2025年五年战略计划的一部分。

这项研究是如何进行的

为了调查与配偶一起锻炼和接收实时健身反馈对老年人身体活动水平的影响，NTU的研究人员给240名参与者提供了一个健身追踪器，记录了诸如步数、心率、距离、卡路里消耗、活动分钟数和睡眠数据等信息。

被招募的参与者都已婚并与配偶生活在一起，年龄在54岁至72岁之间。他们随后被分成四组:两组，每组30对夫妇，他们将作为夫妇进行锻炼;另两组，每组60人，他们将在没有配偶的情况下进行锻炼。这些参与者中有一半(30对夫妇和60个人)从他们的健身追踪器接收实时健身反馈，而另一半则禁用了追踪器的实时反馈。

他们在12周内收集了参与者达到每天5000步、7500步、10000步和15000步阈值的一致性数据，以及他们每天的平均和中位步数。

一起锻炼的老年夫妇每日步数较少

先前的干预研究发现，与同伴或伙伴一起锻炼的老年人在活动水平上有积极的影响。

相比之下，这项研究发现，作为夫妇参加研究的参与者的平均步数和中间步数较低。他们达到每天7500步、10000步和15000步的高步数的频率也比没有配偶单独参与的人低。研究人员认为，更高水平的体育活动需要夫妇生活方式的更大改变，从而使其更难实现。

这些发现表明，鼓励老年人个人而不是夫妻进行体育活动等行为或生活方式的改变可能更有效。

实时反馈有助于达到中等水平的身体活动

研究结果显示，接受健身追踪器实时反馈的参与者比没有接受实时反馈的参与者每天的步数多7500步和10000步，这表明健身追踪器的个性化反馈对老年人的身体活动有积极影响。

研究人员说，这是因为反馈突出了人们当前和期望的身体活动状态之间的差异。他们补充说，收到他们已经达到目标的反馈也让他们相信自己有能力达到目标，这导致他们继续保持积极的生活方式。

然而，实时反馈并没有增加老年人实现5000步低步数或15000步高步数的频率。研究人员将这一发现归因于前者对老年人来说太容易实现，而后者太难实现。老年人更倾向于达到7，500和10，000的中等步数，这既具有挑战性又足够吸引人。

研究小组现在正在探索对这项研究收集的数据进行更深入的分析，以制定鼓励老年人积极老龄化的政策。

他们还在研究将这一研究模型用于社会经济地位较低的老年人，以探索政策如何缩小健康和技术不平等的差距，并确保这一人群不会被落下。

来源: Materials provided by Nanyang Technological University.
注明: Content may be edited for style and length. Journal Reference: Sapphire H. Lin, Sonny Rosenthal, Rich Ling. Motivating Physical Activity with Fitness Tracking and the Interpersonal Context. International Journal of Human–Computer Interaction, 2023; 1 DOI: 10.1080/10447318.2023.2269004