Sprinting 'like a jet' will produce Premier League strikers of tomorrow, study shows

埃塞克斯大学对托特纳姆热刺青训营的一项研究表明，仅需几句话就能让球员在20米短跑中的冲刺速度瞬间提升3%。

通常需要数周针对性训练才能实现如此大幅度的提升。

此类瞬时加速多出现于进球得分场景，可能成为突破防守队员成功射门的关键差异。

运动、康复与运动科学学院的杰森·莫兰博士发现，运用简单类比可显著提升该关键领域的表现。

研究表明，当精英青年球员将注意力集中在周边环境而非自身体态时，奔跑速度更快。

莫兰博士表示："我们对运动员说的话对其表现具有可量化且即时的影响。"

"长久以来公认的原则是：应将运动员的注意力引导至周围环境，而非聚焦于身体姿态——后者似乎会干扰动作流畅性。"

"通过特定类比可进一步强化效果，例如要求球员'像法拉利一样加速'，相比单纯指令'快速奔跑'，能在其脑海中创造更具感染力的意象。"

该研究以这支北伦敦球队青训营的20名成员为对象，年龄均在14至15岁之间。

在参与冲刺训练前，这些潜力新星被给予不同的动作指令。

采用"推开地面"等外部类比指令的效果优于"用力蹬踏地面"等表述。

而"像喷气机冲向天空般冲刺"的指令则能激发最佳表现。

在训练中，类比法能将复杂指令蕴含于简单话语，帮助运动员更轻松掌握正确动作要领。

例如教练通过类比传达身体所需的速度与姿态，无需使用晦涩的专业术语。

该方法对专注度相对较低的青年学习者可能尤为有效。

除精英体育外，这些提示语和训练策略也有望应用于体育课程及基层训练。

莫兰博士补充道："尽管这些发现聚焦于最高级别的青年足球，但同样适用于校园或周末晨练。"

"家长和教师运用简单类比，即可在任何体育项目中充分激发孩子的潜能。"