良好的睡眠可以提高女性的工作抱负

如果女性想上班，她们可能首先想躺下休息华盛顿州立大学的一项研究表明，睡眠质量会影响人们的情绪，并随着他们在职业生涯中的进步而改变同时，男性的呼吸并没有受到睡眠质量的影响

研究人员发现，这是一项针对美国135名工人的为期两周的长期调查S每一天，参与者都会首先记下他们对当前情绪的理解和质量，然后在当天晚些时候打印出他们对工作的态度和责任感的感受

《华盛顿大学卡森学院商业学院的社会学教授LeahSheppard说：“当一些人晚上睡得很好，他们的情绪也不好时，他们更有可能把自己的日常意图指向工作中的成就感和责任感。”“如果他们的睡意消失或表现出积极性，那么我们就会发现他们不太倾向于面对这些自我。”

发表在《SexRoles》杂志上的第四份研究报告，华盛顿大学的Sheppard和合著者JulieKmec和明尼苏达大学的TengIatLoi对全职员工进行了连续两个工作周一天的问卷调查，共有2200多个观察结果参与者被问及他们前一晚的睡眠和当前的情绪，以及晚上的情绪，他们被问及他们的意图，即在工作中承担更多的责任、地位和影响力

男性和女性在研究过程中报告了睡眠质量的好坏，尤其是在睡眠质量方面没有显著差异然而，女性更经常报告说，在睡眠不足后的几天里，她们对工作状态的满意度较低

研究者只能准确地推测为什么睡眠的影响会影响一些人的行为，而不是男人的行为，但他们认为睡眠的影响可能会导致运动调节和预期的差异，或者这些力量的组合

神经科学研究表明，与男性相比，两个男性都能体验到更大的运动活动和组装运动调节，而这可以通过更情绪化的文化兴趣来获得信息与此同时，男性的立体型比女性更有野心，他们可能会给自己增加更大的压力来扩大公司规模。此外，男性或睡眠质量可能更难从工作中决定男性

谢泼德说，这一定义为那些想在事业上取得进步的女性带来了一些好消息例如，他们可能会采取一些练习步骤来提高工作愿望，从练习冥想到帮助睡眠和运动调节，再到在工作时间打破底线——当然，只需努力获得更好的睡眠

她说：“重要的是，能够将吸气与工作环境之外发生的一些可控的事情联系起来。”“有很多东西可以让你睡得更安稳，也可以让你全身心地投入。”