步履匆匆，寿命更长：每日15分钟激活延寿密码

一项涵盖近8万名美国南方低收入人群（以非裔美国人为主体）的大规模研究表明，每天仅需15分钟的快步行走即可显著降低死亡风险，尤其是心脏病导致的死亡。该发现不仅证实了步行对健康的公认益处，更强调步行速度的重要性——快步行走作为一种强大且便捷的工具，能够有效改善医疗服务不足群体的整体健康状况。

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Journal Reference:

NA.Daily Walking and Mortality in Racially and Socioeconomically Diverse U.S. Adults.American Journal of Preventive Medicine, 2025 DOI:10.1016/j.amepre.2025.107738