在一项新研究中，俄亥俄州立大学的一位教授表明，在授课期间进行五分钟的运动环节是可行的，且学生报告称这对他们的注意力、动力、同伴互动以及对课程的喜爱程度均有积极影响。
该研究作者、俄亥俄州立大学心理学副教授斯科特·海斯表示，这些结果可能并不特别令人惊讶，但它们确实为大学课堂中长期存在的问题提供了一种解决方案。
“没有人能连续80分钟保持专注而不走神，注意力难免会起伏不定，”海斯说。
“如果给学生一个休息时间，让他们活动几分钟身体，就能帮助他们将注意力重新集中到课堂上，而且可能会提高效率。我知道这对我也有帮助。”
这项研究最近发表在《运动与积极生活前沿》期刊上。
海斯说，他之所以进行这项研究，是受到了一项类似的基于实验室的研究的启发，该研究探讨了学生在单次视频讲座期间对运动休息的反应。
那项研究发现了积极的结果，但海斯想知道在整整一个学期的线下大学授课的现实环境中，这种方法是否同样有效。
他在自己的四门课上进行了测试。在学生人数为20至93人的高年级心理学课程中，每堂80分钟的课上都实施了一到两个学生主导的运动环节（每个五分钟）。
在课程开始时，海斯将班级分为若干小组，每个小组负责设计一个五分钟的运动环节。海斯会预先审查这些运动环节，以确保其可行性和安全性。
“我希望学生设计和主导这些环节，因为我认为这有助于他们认同这一理念，并提高他们的参与度和投入度，”他说。
海斯承认，在学期伊始，这些环节有时会略显尴尬。学生们并不确切知道该如何表现，也不习惯在上课期间做这样的事情。
但学生们很快就进入了状态，并在环节中获得了乐趣。学生们安排的运动包括开合跳、弓步蹲、过头推举（使用背包）和腘绳肌拉伸。
海斯说，有几个学生小组在设计环节时发挥了创意。
“有一个小组设计了去果园摘苹果的主题。他们让同班同学向上伸手，仿佛在从树上摘苹果，然后弯腰将苹果放进篮子里，”海斯说。
海斯说，当学生在期末教学评估中自发地写下匿名评论时，他意识到这个项目成功了。一名学生的评论反映了一种普遍的看法：“我很喜欢课上的运动休息，确实感到它们激励我更加专注。”
在其中一门被研究的课程中，海斯在课程结束时对学生进行了一项关于运动环节的调查。所有学生都表示，他们从未上过在授课期间安排运动休息的课程。
学生们认为这些运动休息有助于提高注意力、令人愉悦，并能增进同伴互动。他们报告称，与其他课程相比，他们更喜欢设有运动休息的课程，并希望更多课程能提供此类环节。
一个有待探讨的问题是，这些运动环节是否改善了学生的学习和成绩。海斯表示，这超出了本研究的范围，且此类研究很难开展。不同课程、不同上课时间以及不同教师之间的差异，使得对比研究难以进行。
但这项研究发现，运动休息切实可行，学生不仅乐在其中，也认为其有益——海斯认为，这可能值得其他教师尝试。
有些人已经开始尝试了。
“俄亥俄州立大学心理学系的两位同事告诉我，他们已经开始在自己的课程中安排运动休息了，”海斯说。“这种做法可能会流行起来。”
该研究得到了美国国家老龄化研究所的支持。