研究发现，改善深度睡眠可以预防痴呆症

对于60岁以上的人来说，每年只有1%的睡眠减少率会导致痴呆症增加27%，这表明在40年内加强或保持深度睡眠（也称为慢波睡眠）可以避免痴呆症

这项研究由澳大利亚墨尔本莫纳什心理科学学院和特纳大脑与心理健康研究所的MatthewPase副教授领导，于当天发表在《美国医学会杂志神经病学》上，研究了346名60岁以上的参与者，他们在1995年至1998年以及2001年至2003年期间完成了两项政府夜间睡眠研究在这两项研究中

从第二次睡眠研究开始到2018年，该系已完全满足要求研究人员发现，平均而言，这两项研究中睡眠不足的人数减少了，这表明随着年龄的增长，出现了低波睡眠损失在接下来的17年随访中，共有52例痴呆症即使调整了年龄、性别、队列、遗传因素、吸烟状态、嗜睡药物使用、抗抑郁和焦虑持续时间，每降低一个百分点的睡眠时间与增加27%的睡眠时间有关

助理教授Pasesaid说：“慢波睡眠，或称深度睡眠，以任何方式支持降雨的增加，我们知道睡眠会增加雨水中代谢产物的清除，包括促进聚集在阿尔茨海默病中的蛋白质的清除。”

“然而，今天我们还没有注意到慢波睡眠在痴呆症发展中的作用。我们的发现表明，慢波睡眠损失可能是一个可改变的危险因素。”

助理教授认为，FraminghamHeartStudy是一项基于社区的研究，除了重复的夜间多导睡眠图（PSG）睡眠研究和对偶发痴呆症的中断调查外

他说：“我们用这些来检查低波睡眠是如何随年龄变化的，以及低波睡眠百分比的变化是否与17年后的终身睡眠痴呆有关。”

“我们还研究了阿尔茨海默病的遗传风险或脑容量是否与低波睡眠的减少有关。我们发现阿尔茨海默病的主要风险因素，而不是脑容量，与低波睡的减少有关”