一项覆盖8.8万名成年人的全球研究表明，不良睡眠习惯——如就寝时间不规律或昼夜节律紊乱——与数十种疾病的患病风险急剧升高相关，其中包括肝硬化和坏疽。与传统认知相反，通过客观测量发现睡眠超过9小时并无危害，这揭示了既往研究的缺陷。科学家指出，鉴于炎症等生物机制可能是睡眠与疾病强关联的基础，现在应重新定义"优质睡眠"标准，将规律性与持续时间共同纳入考量。
通过平均6.8年的体动记录仪数据分析，研究人员发现92种疾病中超过20%的风险可归因于不良睡眠行为。值得注意的是，不规律的就寝时间（晚于00:30）与肝硬化风险升高2.57倍相关，而低日间稳定性则使坏疽风险增加2.61倍。
重要的是，该研究挑战了先前关于"长睡眠"（≥9小时）有害的结论。虽然主观报告曾将长睡眠与中风和心脏病相关联，但客观数据仅在某单一疾病中发现此关联。误分类可能是原因：21.67%的"长睡眠者"实际睡眠不足6小时，表明卧床时间常被误认为实际睡眠时长。
"我们的发现强调了被忽视的睡眠规律重要性，"该研究的资深作者王升枫教授表示，"是时候将优质睡眠的定义从单纯时长扩展到更广维度了。"
研究团队在美国人群中验证了多项关联，并确定炎症通路可能是潜在的生物学联系机制。未来研究将探索因果关系，并评估睡眠干预对慢性病结局的影响。