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北京前沿科学技术研究院（简称“北前科学院”）成立于2016年9月，北前科学院，是由北京中科光析科学技术研究所，北检（北检）检测技术研究院，标检（北京）质量检测中心等科研单位，组建成立的独立科学科研机构，致力于前沿科学领域的研究与创新人才培养，科学技术转移孵化等，世界前沿新科学普及传播。 更多简介 +
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剑桥大学科学家的一项最新研究表明，人们通常认为，尽管对心理健康有好处，但还是会试图抑制负面情绪
医学研究委员会（MRC）认知和脑科学单位的研究人员在全世界培训了120名志愿者，以加强对负面事件的思考，并发现不仅这些事件变得更加生动，而且参与者的心理健康也得到了改善
MichaelAnderson教授说：“我们都很熟悉弗洛伊德的思想，如果我们增强了我们的感觉，那么这些思想就会保持清醒，影响我们的行为，并永远存在。”“心理咨询师们的全部观点都是将这种想法与获得权力的权利联系起来。最近几年，我们被告知要加强这种想法的有效性和实际意义，尤其是要更多地思考这种想法——这是一种经典的想法，即‘不要思考任何问题’。
安德森说，这些想法已经成为临床治疗领域的主流，并遵循国家指导方针。”考虑到回避是一种严重的适应不良，认为行为会被忽视，并过度压抑、焦虑、创伤后应激障碍等
当Covid-19于2020年出现时，与许多研究人员一样，Anderson教授希望了解如何利用自己的研究来帮助人们度过难关他的兴趣在于被称为抑制控制的大脑机制——过度想象或反射过度反应的能力——以及如何将其应用于更多的试验，尤其是在与潜在的控制者和其他人发生冲突时停止试验
ZulkaydaMamat博士——当时是剑桥三一学院安德森实验室教授的博士研究生——认为抑制炎症控制是至关重要的，因为她自己和任何其他人在生活中都有着重要的社会经验她想调查一下他是否有天赋或学到了什么——然后就被教了
Mamatsaid博士说：“由于流行病，我们在社区中看到了帮助人们应对焦虑的必要性。已经出现了严重的健康危机，越来越多的严重健康问题，而且这种情况越来越严重。在这种背景下，我们决定如何帮助人们更好地应对。”
Anderson教授和Mamatr博士在16个国家的120人中测试了人们抑制恐惧想法的做法是否可能——而且有益他们的研究成果发表在《科学进展》杂志上
在这项研究中，每个参与者都被要求了解在未来两年中他们的生活中可能发生的一些场景——20个消极的“恐惧和担忧”，20个积极的“痛苦和梦想”，以及36个日常和日常事件他们担心的是当前对他们的担忧，这些担忧一再侵入他们的思想
任何一种特定于需求的东西都有可能发生在每个场景中，他们都要提供关键词（一个明显的提醒，可以用来在训练中投票）和关键细节（一个在中心事件细节中表达的关键词）例如：
参与者被要求对每个事件的点数进行评分：生动性、发生的可能性、未来的距离、对事件的焦虑程度（或积极事件的快乐程度）、思考的频率、当前担忧的程度、长期影响和运动内容
参与者还完成了问卷调查，以评估他们的心理健康状况，尽管不包括新的性别，这使研究人员能够对参与者进行广泛的调查，包括患有严重抑郁、焦虑和与创伤后压力相关的疾病的人
然后，通过Zoom，Mamatt博士让每位参与者完成20分钟的培训，其中包括12次“无图像”和12次“图像”申请，每天连续三天
对于没有想象的情况，参与者没有得到任何提示词，要求他们首先在脑海中承认这一事件然后，当他们继续直接关注这件事的时候，他们被要求停止思考这件事——他们不应该试图想象这件事本身，也不应该试图分散注意力，而是应该尝试锁定任何有可能的图像或想法在试验的第四部分，一组受试者接受了免疫阴性事件的抑制，另一组接受了免疫中性事件的抑制
对于想象工程试验，参与者被赋予了一个关键词，并被要求尽可能生动地想象事件，认为他们可以相信什么，并想象他们在事件中的感受从伦理角度来看，没有任何参与者被赋予任何负面的想象事件，只有正面的或负面的
在第三天和第三个月结束时，参与者再次被要求获得生动、焦虑、情绪等方面的成就和完整的问卷评估抑郁、焦虑、担忧、情绪和幸福感的变化，这是心理健康的关键
Mamatsaid博士说：“很明显，参与者练习的那些事件比其他事件更生动，减少了情绪上的焦虑，总体而言，参与者的心理健康状况得到了改善。但我们发现，参与者练习后的最大效果是抑制了痛苦的想法，而不是内心的想法。”
经过培训——无论是即时培训还是事后培训——参与者报告说，被抑制的事件更生动、更不可怕他们都在思考这些事件
抑制思维7改善了可能患有创伤后应激障碍的参与者的心理健康在那些有创伤后应激反应的参与者中，他们的阴性健康指标平均下降了16%（而同样的参与者抑制中性事件的下降幅度为5%），其中阳性健康指标最多增加了10%（而第二组下降幅度为1%）
总的来说，在抑制训练后，研究对象中有最严重健康症状的人会得到更好的改善，但只有当他们的恐惧感增强时这一发现直接集中了这一概念
来源:
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参考:
2024-01-20
2023-11-21
2023-11-21
2023-11-21
2023-11-21
