社交网络友谊质量可作为对抗孤独感的手段

许多人认为孤独感加剧源于人际社交接触与社区参与的崩塌，因为越来越多时间被消耗在线上而非面对面交流。18-29岁的美国年轻人如今每天花五个多小时进行社交网络活动，而过度使用社交媒体已被证实与抑郁症相关。

虽然过度投入社交网络似乎是孤独感的主要诱因，但《远程信息学》期刊最新论文指出：若以建立人际联结和获得陪伴感为目的使用社交平台，则可能缓解孤独。该论文作者是阿肯色大学新闻学副教授布兰登·布奇隆。

研究检验了网络友谊质量对特质自尊与孤独感的影响。布奇隆区分了特质自尊（更稳定持久的自尊形态）与状态自尊（短暂易变的，例如社交媒体获赞带来的愉悦感）。

布奇隆对1500名参与者进行了网络调查，样本性别、种族、民族、年龄和居住地分布与全美人口普查数据一致，并在六周后成功对超半数对象进行了追踪。受访者需对"我是个有价值的人""我认为自己有很多优点"等陈述，从"强烈反对"到"强烈赞同"的五级量表进行评价。

调查还涉及过去一周是否感到被排斥或孤立。网络友谊质量则通过"是否在社交平台与朋友玩笑互动""使用时是否感受到情谊"等问题衡量。

研究发现，18-39岁的年轻群体网络友谊质量显著高于50岁以上人群。但该群体同时表现出更低自尊与更高孤独感。值得注意的是，那些在社交网络上感受到亲密情谊的用户，六周后仍显示自尊水平提升，这种关联性在61岁以下用户中尤为显著。对年轻世代而言，自尊提升会传导至孤独感减轻，但60-70岁用户的这种间接效应逐渐消失。

70岁以上人群在社交网络上建立亲密关系后，自尊水平反而下降——他们可能将数字友谊视为现实社交的替代品而非补充。

"研究发现：当个人社交网络发生变化——即在社交平台上感受到亲密情谊——会提升自我价值感，这种效应随时间推移仍能降低社会孤立感。"布奇隆解释道。

"尽管自我认知在人生中总体稳定，"他补充道，"但即便远程建立联结、感知情谊，也能提升自我认同并缓解孤独，理论上这将降低自残与自杀风险。"

布奇隆的研究动机源于美国卫生局局长去年针对高自杀率发出的警告，他呼吁学者探索网络通信模式的人际联结潜力。

"直接通过调查测量自杀倾向和自残行为非常困难，"布奇隆坦言，"这些是社会敏感性话题，受访者往往不愿承认。但他们更愿意谈论社会孤立感和孤独感，因此本研究通过孤独视角来解析自杀风险。"

布奇隆建议，可在中学、大学及成人教育课程中教授"安全有效运用社交软件建立多元人际联结"的最佳实践。

虽然如何培育这类友谊非本文重点，但他在《人类行为与新兴技术》期刊的待发研究中指出：加入与政治无关的爱好社群可能有效。

以共同兴趣作为社交破冰点，能帮助用户暂时忽略其他差异。这不仅能拓展个人社交圈，还可能培养陪伴感。非政治性共同话题包括支持同一支球队，或共享徒步、园艺、观鸟等爱好。基于兴趣建立的联结可促进现实社交互动，创造更多元化的社交情谊。