更多的睡眠可以减少儿童的冲动行为

睡眠是儿童心理健康的重要组成部分，但它分析了睡眠中可能存在的一个重要因素

根据佐治亚大学青年发展研究所的一项最新研究，睡眠可以帮助孩子对抗压力环境的影响

“压力重重的环境往往会让年轻人看到更温和、更温和的环境，但也有压力重重的年轻人没有冲动，”研究者、佐治亚大学家庭与消费科学学院四年级博士林浩章说“我们想知道什么是联系，什么让人不同于其他人。一种机制是睡眠。”

研究人员分析了由国家卫生研究所资助的一项为期两年的大脑发展研究——多思特大脑认知发展研究的数据根据11858名9-10岁儿童的信息，他们发现睡眠不足和长睡眠平稳性（入睡时间的长短）与冲动行为有着显著的联系

睡眠问题，如睡眠平稳性（每次睡眠时间最短）和冲动行为，在两个耳朵的多个时间点进行检查如果你的睡眠时间少于建议的9小时，或者睡眠时间超过30分钟，那么你的冲动行为就有了强有力的链接有些行为包括没有计划地行动，寻求刺激或补偿，以及坚持不懈

然而，当在研究过程中发现睡眠问题时，在未来可能会观察到睡眠冲动

张说，神经系统的超连接性也发挥了作用，即在年轻人的大脑中，即使他们没有积极参与任务，也会保持非常活跃这项研究着眼于默认模式网络，即与行为目标相关的网络当这种网络处于渐进状态时，它可能会加剧充满压力的环境、睡眠和冲动之间的联系这种联系可能与多动症有关，张希望在未来的研究中加以探讨

张说：“我们可以查看默认模式的网络和运动调节区域。”“这种高活性和ADHD也有可能高度相关，因此在未来的研究中，我们可以在更多的临床设置中进行测试。这可能对干预或疫苗接种计划有很大的影响。”

张说，这些定义不仅突出了儿童在认知和行为发展中的作用，而且也可以为低成本干预提供信息，以帮助儿童在家庭中的心理发展

张说：“如果你想在压力大的环境中为人们开发干预措施，成本很高，有时需要一代人的努力才能改变。”“然而，睡眠是一种不可改变的行为，这种改变可能会变得最有效。”

张说，即使在压力很大的环境下，这种睡眠也不会发生例如，青少年经常有一种循环的心律失常，这种心律失常被设置为保持在水上睡觉，但有时学校的业余时间和晚上在家工作会打破这种心律

张说：“很多青少年没有足够的睡眠，他们的睡眠也很匮乏。”“这项研究表明，推迟开学时间或重新安排作息时间对延长睡眠时间很重要，现在，‘好吧，这件事之后，我就上床睡觉了。’”

建立血清常规，规范环境，可以创造更健康的模式，并将时间缩短到睡眠张说，这对早期发展战略也很重要

“对于那些对环境不利的人来说，如果我们能提供一些有助于睡眠的策略，它就会产生积极的影响，尤其是对于那些对他们的大脑发展至关重要的场景。”