一项针对8.8万名成年人的全球研究发现，不良睡眠习惯（如不规律就寝或昼夜节律紊乱）与肝硬化、坏疽等数十种疾病的发病风险显著升高相关。与普遍认知相反，客观测量数据显示每日睡眠超过9小时并无危害，这揭示了既往研究的缺陷。科学家指出，基于炎症等生物机制可能是睡眠与疾病强关联的基础，"优质睡眠"的定义应扩展至规律性而不仅是时长。
研究人员通过平均6.8年的体动记录仪数据分析发现，92种疾病的发病风险中有超过20%可归因于不良睡眠习惯。其中，不规律的就寝时间（午夜00:30之后）与肝硬化风险升高2.57倍相关，而日间稳定性低则会使坏疽风险增加2.61倍。
该研究特别反驳了先前关于"长时间睡眠"（≥9小时）有害健康的观点。虽然主观报告曾将长时间睡眠与中风、心脏病联系起来，但客观数据仅在一个病种中发现这种关联。分类错误可能是原因所在：21.67%的"长时间睡眠者"实际睡眠不足6小时，这表明卧床时间常被误认为实际睡眠时间。
"我们的研究结果强调了长期被忽视的睡眠规律性的重要性，"该研究的资深作者王盛枫教授表示，"是时候该扩展我们对优质睡眠的定义，不应仅局限于持续时间。"
研究团队在美国人群中验证了多项关联，并确定炎症通路可能是潜在的生物学联系机制。后续研究将探索因果关系，并评估睡眠干预对慢性病转归的影响。