30分钟锻炼方案可大幅降低癌细胞生长30%

埃迪斯科文大学（ECU）博士生Francesco Bettariga先生发现，单次运动能提高肌肉因子（myokines）的水平。肌肉因子是一种由肌肉产生的蛋白质，具有抗癌效果，可将癌症生长的增殖率降低20%至30%。

"运动已成为癌症管理中的一种治疗性干预措施，大量证据表明运动作为药物在癌症治疗期间或治疗后的安全性和有效性，"Bettariga先生说。

他针对乳腺癌幸存者的研究测量了单次抗阻训练或高强度间歇训练前、训练后即刻以及训练后30分钟的肌肉因子水平，发现两种运动均导致肌肉因子水平升高。

虽然预期健康人群在高强度运动后肌肉因子水平会升高，但鉴于癌症治疗及癌症本身常对身体造成的影响，Bettariga先生探究了乳腺癌幸存者是否会出现相同效果。

"研究结果表明，这两类运动确实能在乳腺癌幸存者体内产生这些抗癌肌肉因子。该研究结果是将运动纳入癌症治疗标准护理的极好激励因素，"Bettariga先生表示。

他补充道，肌肉因子水平升高的长期影响应得到进一步研究，尤其是在癌症复发方面。

Bettariga先生的后续研究探讨了坚持运动后身体成分的变化如何影响炎症——炎症通过促进肿瘤进展在乳腺癌复发和死亡率中起关键作用。

持续性炎症不仅通过影响细胞增殖、存活、侵袭性和转移来促进肿瘤进展，还会抑制免疫功能。鉴于癌症本身及治疗的副作用会升高炎症生物标志物水平，乳腺癌幸存者面临癌症进展、复发和死亡的风险更高。

"需要制定降低炎症的策略，这可能为癌症进展提供较不利的环境，从而降低乳腺癌幸存者的复发和死亡风险，"Bettariga先生说。

这项新研究发现，通过坚持持续运动减少脂肪量并增加瘦体重，癌症幸存者更有机会减轻炎症。

"如果我们能改善身体成分，就有更大机会减轻炎症，因为我们正在增加瘦体重并减少脂肪量，而脂肪组织负责释放抗炎和促炎标志物，"Bettariga先生解释道。

Bettariga先生强调，不幸的是，快速减脂的捷径不会产生同等有益效果。

"绝不能仅靠节食减重而不运动，因为你需要建立或维持肌肉量，并产生这些仅靠饮食无法生成的化学物质。"