新研究表明，周一压力已刻入你的生物机制

研究发现了一个显著的生物学现象：在周一感到焦虑的老年人，其长期压力激素水平会显著升高，这种影响可持续长达两个月。这种"焦虑星期一"效应在在职人员和退休人员中均被观察到，表明一周起始日与人体应激反应系统失调之间存在深刻联系，而后者是心血管疾病（CVD）的已知驱动因素。这项发表在《情感障碍杂志》上的研究分析了参与英国老龄化纵向研究（ELSA）的3500多名老年人的数据。

关键发现

• 皮质醇水平升高23%：报告周一焦虑的老年人在头发样本中（反映两个月内的累积暴露水平）的皮质醇水平比其他日子焦虑的同龄人高23%。
• 非在职人员亦受影响：该效应在退休人群中持续存在，这对"仅工作压力能解释周一效应"的假设提出了挑战。
• 与心血管疾病的关联：周一心脏病发作率会增加19%——本研究将下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）失调确定为潜在的生物学桥梁。
• 不仅是周一焦虑程度更高：周一效应中仅有25%源于周一更强的焦虑感，其余75%则是因为周一焦虑比其他日子焦虑产生的影响更大。

下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）调节皮质醇等压力激素，当这些激素长期升高时，会导致高血压、胰岛素抵抗和免疫功能紊乱。虽然先前研究注意到工作日的皮质醇水平高于周末，但这是首个将周一确定为具有独特破坏性的研究。研究结果表明，社会节奏——不仅仅是工作需求——会嵌入人类生理机能，带来持久的健康风险。

"周一就像文化上的'压力放大器'，"钱多拉教授说。"对一些老年人来说，周际转换会触发持续数月的生物级联反应。这与工作无关——而是关于周一在我们应激生理中的根深蒂固程度，甚至在职业生涯结束后依然如此。"

该研究强调了"周一忧郁症"如何可能在生物学上被嵌入，慢性压力激素失调会带来长期心血管风险。针对周一特定压力的干预可能为对抗老年人群心脏病提供新策略。