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北京前沿科学技术研究院（简称“北前科学院”）成立于2016年9月，北前科学院，是由北京中科光析科学技术研究所，北检（北检）检测技术研究院，标检（北京）质量检测中心等科研单位，组建成立的独立科学科研机构，致力于前沿科学领域的研究与创新人才培养，科学技术转移孵化等，世界前沿新科学普及传播。 更多简介 +
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他听起来像你吗？你每天早上都会在某个时间醒来，把它带到门口，然后按下按钮去看小路但在晚上，可能会一直持续到午夜m查看账单
很多美国人——大约三分之一——都在同一个州，习惯上只睡五到六个小时，而不是建议的五到六小时
但即使是家庭慢性睡眠不足也可能会增加一生中患心脏病的风险：对数千名患者的调查发现，报告患有慢性睡眠不足的人一生中患的心脏病比患有四分之一睡眠的人多
哥伦比亚的一项新研究显示，在长期轻度睡眠剥夺期间，大脑中会出现什么变化
经过短短六周的睡眠，研究发现，新生血管的细胞被破坏性氧化剂淹没睡眠受限的细胞不能像正常的细胞那样激活抗氧化反应来清除结构分子
结果：炎症和功能紊乱的细胞，在心血管疾病的发展过程中出现早期炎症“这是轻度慢性睡眠障碍是心脏病的第一个直接证据，”睡眠医学中心主任、医学博士SanjaJelic说
“迄今为止，我们在流行病学研究中只看到了睡眠与心脏健康之间的联系，但这些研究被许多人所接受，无法识别和调整。只有经过随机化的对照研究才能确定这种联系是否真实，睡眠不足导致的身体变化可能会增加心脏病。”
先前的研究没有检查到慢性睡眠缺陷
对人类睡眠的研究已经检验了三种深度睡眠剥夺的生理效应
Jelic说：“但人们晚上没有什么行为。大多数人每天都会聚在一起，但他们的就寝时间却推迟了两个小时。”“我们想模仿这种行为，这是我们从小看到的最常见的睡眠模式。”研究人员在华盛顿的权重中筛选了近1000名女性进行研究，招募了35名健康女性，她们通常睡了15个小时，可以完成为期12周的研究
为期六周的女性根据她们的日常活动进行了评估；在接下来的16周内，权重为1比平时晚了5小时每个参与者的睡眠都通过带腕带的睡眠追踪器进行了验证
底部行：Justgotosleep
Jelic说：“很多问题都可以解决，人们每晚至少睡七到八个小时。”“年轻健康的人都知道，如果他们一直睡不着觉，他们就会加重心血管系统的风险。”
下一步
最近的流行病学研究表明，不一致的治疗时间可能会导致严重疾病的发生Jelic的团队正在设计一项研究，以确定时间变化对血管系统的影响，这种影响是长期的，但有规律的，短暂的睡眠
来源:
Materials provided by
Columbia University Irving Medical Center.
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参考:
2024-01-20
2023-11-21
2023-11-21
2023-11-21
2023-11-21
