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北京前沿科学技术研究院（简称“北前科学院”）成立于2016年9月，北前科学院，是由北京中科光析科学技术研究所，北检（北检）检测技术研究院，标检（北京）质量检测中心等科研单位，组建成立的独立科学科研机构，致力于前沿科学领域的研究与创新人才培养，科学技术转移孵化等，世界前沿新科学普及传播。 更多简介 +
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实践思维专注于健康，这是一种艺术，一种新的研究，因为它提高了自我意识，并有助于心脏健康
当血压升高的人参加为期八周的基于血压降低计划的正念研究时，与对照组相比，他们在自我意识和对心脏健康的一致性方面的得分显著提高结果重新发布在JAMANetworkOpen中
研究作者EricB说：“该项目的参与者在心脏健康方面表现出显著改善，心脏健康是血压的最大驱动因素之一，在自我意识方面也有显著改善，这似乎影响了健康饮食习惯。”Loucks，流行病学、行为学和社会科学的社会学教授，以及布朗大学心智中心主任Louckssa是一种有助于缓解疼痛的机制，通过这种机制，患者可以使用适用于提高血压的强化训练程序
他说：“提高了我们的自我意识，提高了我们对不同食物的感受，提高了身体的整体感受，以及对健康和健康食品的思考、情绪和身体补偿，影响了人们的饮食选择。”
根据世界卫生组织的最新报告，高血压是心血管疾病的主要原因，是全球最重要的风险因素，导致死亡10每年可导致800万人死亡Loucksaid说，关于这些可避免的死亡，重要的是有一项简单的研究支持控制和预防高血压的有效策略
他说：“通过改变饮食和身体活动、坚持服用抗高血压药物、减少胆固醇摄入和监测应激反应，杏仁糖醛酸有能力控制血压。”
一个聚焦的mindfullness程序
Loucks于2014年开发了这项研究中使用的基于恒量的血压降低程序，该程序训练了美容师的分辩、瑜伽、自我意识、注意力控制和调节等技能他说，这个项目的独特之处在于，参与者学会了如何引导他们的不良行为，即降低血压MB-BP计划考虑了农业向上发展的趋势，8每周5天的小组会议和一天的长时间会议，以及每周6天45分钟的推荐家庭实践该项目由受过培训的具有心血管疾病病因、治疗和预防专家的结构师领导在普罗维登斯，R我在布朗大学是一个低收入、城市化、高收入的健康中心
该研究分为两组，共有201名参与者实验组101人参加了为期8周的MB-BP计划，该计划包括个性化反馈和教育性超负荷风险因素；对参与者进行与高血压风险因素相关的心智培训（包括进食困难）；以及行为改变支持“常规护理”对照组接受了控制高血压的药物治疗Bothgroups接受了家庭血压监测设备，无需进行培训，并可选择推荐给初级保健医生
研究人员将重点放在参与DASH（停止高血压的饮食方法）计划的参与者身上，该计划是一项富含水果、蔬菜、全谷物和低脂肪乳制品的平衡饮食计划，旨在创造一种最健康的生活方式尽管它有效，但对DASH的坚持是典型的
六个月后，指标组显示为0在EDASH饮食评分中提高了34分Loucks表明，对于参与者来说，这种效果可以被解释为等效的，即从平均摄入大约机器推荐水平（2-3份）转变为推荐水平（至少4份），或者通过DASH评分的另一个组成部分进行类似的转变对照组显示为-0DASH饮食评分04分变化
还显示了最小值组为0与6个月的精神分裂症患者相比，患者的感知意识（即从自己身体中感知和接收信号的过程）得分提高了71分，显著优于对照组0分54分
作者表示，这项针对血压高的参与者的适应性心智训练计划已经取得了显著的效果，而且自我意识也显著提高
Louckssaid说：“该计划为医护人员提供了使心脏健康发生变化的工具，这些变化可以降低他们的血压，降低他们患心脏病的风险。”研究人员正在研究该计划的不同“剂量”（例如，更短的计划长度、更少的任务），以及影响实现MB-BP计划的因素——包括健康保险的普及性、不同患者群体的可及性和医生的灵活性
布朗大学的其他贡献者包括FrancesSaadeh、MatthewScarpaci、JeffreyPoulx、RoeeGutmann和WilloughbyBritton这项研究是由国家卫生科学研究所通过国家补充和综合健康中心（UH2AT009145，UH3AT009145）的一个管理机构支持的行为改变公共基金项目
来源:
Materials provided by
Brown University.
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参考:
2024-01-20
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