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北京前沿科学技术研究院（简称“北前科学院”）成立于2016年9月，北前科学院，是由北京中科光析科学技术研究所，北检（北检）检测技术研究院，标检（北京）质量检测中心等科研单位，组建成立的独立科学科研机构，致力于前沿科学领域的研究与创新人才培养，科学技术转移孵化等，世界前沿新科学普及传播。 更多简介 +
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对于女性在月经周期内应该做什么、如何下雨或补充什么的建议很少，但国际科学家协会的审查几乎没有证据支持这些建议
事实上，他们发现男性、女性和男性的比例更高，而月经对运动表现、生理学和身体素质的影响更小
这篇论文的作者来自麦克马斯特大学、曼彻斯特大都会大学和墨尔本的澳大利亚天主教大学，他们呼吁对女性进行更高质量、标准化的研究
从这一观点来看，激素水平在月经期间和两个月经周期之间都有显著差异实际上，没有一个女人有一个标准的月经周期，通常是28天，排卵持续到14天
“数据表明，从女性到女性，雌激素和孕激素的变化是显著的，这是表征月经周期阶段的主要激素，”首席作者AlyshaD’Souza说，她是麦克马斯特大学运动机能学系的两名研究人员
这些发现发表在应用生理学杂志的文章中
“荷尔蒙水平会发生实质性的变化。不仅在两个女性之间，而且在从一个周期到下一个周期的一个女性内部，”运动机能学系博士兼该研究的主要作者MaiWageh说
这一发现提示D’SouzaandWagehtodig在月经周期内的生理学差异更深，分为卵泡期、排卵期和黄体期当他们观察循环的结果时，有几个或更多的参考文献，并检查了女性对维生素、碳水化合物、肌肉生长的可能性或血管自身功能的使用
有各种方法，包括系统回顾和荟萃分析、叙述、解释和先前的回顾
“许多人都会根据一些表面上的、基于科学的月经周期基础知识的建议、计划锻炼和活动。我们没有证据表明这种实践是基于科学的，”运动机能学系的专家斯图尔特·菲利普斯如是说
Wageh说：“女性的情况更糟，有些人甚至无法应对周期的各种阶段。”“你需要一种个性化的训练方法。追踪你的周期和每个阶段的症状，并根据需要调整你的锻炼。没有一种适合所有方法的尺寸。”这项工作的下一步将确定与月经相关的症状是否与月经周期相关，包括睡眠不足、营养不良或工作和关系相关问题
来源:
Materials provided by
McMaster University. Original written by Michelle Donovan.
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参考s:
2024-01-20
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